別拿生氣賭健康

生氣是用別人的過(guò)錯(cuò)來(lái)懲罰自己的蠢行。生氣也是一個(gè)人對(duì)自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己越來(lái)越快地衰老，嚴(yán)重地?fù)p害了自己的健康。人生雖然短暫卻是美好的，千萬(wàn)別成為扼殺自己人生的劊子手。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》明言告誡:“怒傷肝。”肝在生理功能上的作用舉足輕重，不僅能分泌膽汁，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為生氣有損健康。從這里我們不難看出，生氣對(duì)健康的危害是不可忽視的。

德國(guó)學(xué)者康德說(shuō)過(guò):“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。”的確，很多人遇到一點(diǎn)兒不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，結(jié)果非但不利于解決問(wèn)題，反而會(huì)傷了感情。與此同時(shí)，生氣產(chǎn)生的不良情緒還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康。

人很大程度上不是老死的，而是被氣死的，這是科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究而得出的結(jié)論。把人呼出的氣體引入一種液體，平靜時(shí)液體無(wú)明顯變化，傷心時(shí)則會(huì)產(chǎn)生白色沉淀，而生氣時(shí)液體會(huì)變得渾濁不清。一個(gè)人如果生五分鐘的氣不亞于兩公里長(zhǎng)跑所消耗的體能。

經(jīng)常發(fā)脾氣的人，膚色就容易變深、甚至發(fā)黑。同時(shí)由于生氣所致毛細(xì)血管收縮或痙攣，可能會(huì)造成皮膚毛細(xì)血管循環(huán)障礙，輸送至皮膚的各種營(yíng)養(yǎng)物缺少，于是皮膚逐漸干燥、疏松、枯黃、失澤、萎縮、起皺、甚至死亡。此外還有的細(xì)胞容易變性，會(huì)引起色素沉淀、黃褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更為突出。生氣時(shí)，人的大腦神經(jīng)高度興奮，引起皮膚的神經(jīng)末梢緊張，毛細(xì)血管收縮，血流緩慢與阻滯造成氧氣對(duì)皮膚的供應(yīng)減少，皮膚便會(huì)出現(xiàn)程度不同的紫色。

有時(shí)生氣導(dǎo)致的反常行為會(huì)形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，往往導(dǎo)致腦溢血;生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無(wú)精打采;生氣之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，導(dǎo)致打架斗毆，甚至殺人，很多悲劇就是這樣發(fā)生的。

很久以前，有一位禪師非常喜愛蘭花，在平日弘法講經(jīng)之余，花費(fèi)了許多的時(shí)間栽種蘭花。一天，他要外出云游一段時(shí)間，臨行前交代弟子要好好照顧寺里的蘭花。

在這段期間，弟子們總是細(xì)心照顧蘭花，但有一天在澆水時(shí)卻不小心將蘭花架碰倒了，所有的蘭花盆都跌碎了，蘭花散了滿地。弟子們都因此非?？只?，打算等師父回來(lái)后，向師父賠罪領(lǐng)罰。

禪師回來(lái)后，聞知此事，便召集弟子們，不但沒有責(zé)怪，反而說(shuō)道:“我種蘭花，一來(lái)是用來(lái)供佛，二來(lái)也是為了點(diǎn)綴寺廟，愉悅性情，不是為了生氣而種蘭花的?！?/p>

禪師說(shuō)得好，不是為了生氣而種蘭花的。禪師之所以能看得開，是因?yàn)樗m然喜歡蘭花，但心中并不計(jì)較蘭花的得失，也就是說(shuō)，蘭花的得失，并不影響他心中的喜怒。

不要認(rèn)為生氣是正直、坦率、豪放性格的表現(xiàn)。動(dòng)輒生氣、發(fā)火，則是于人無(wú)益、對(duì)己無(wú)利，既傷害了別人，也在懲罰自己，實(shí)在不劃算。要做到不生氣、少生氣，就要心胸開闊，寬宏大量，不要對(duì)一些細(xì)枝末葉的小事斤斤計(jì)較、耿耿于懷。其實(shí)，退一步并非意味著懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或許還會(huì)由此冰釋前嫌，換得云消霧散、海闊天空。

既然生氣有損健康并容易引發(fā)悲劇，人們就應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己，盡量做到不生氣。碰上了讓自己生氣的事，你可以試著用以下方法防止自己生氣:

1．學(xué)會(huì)說(shuō)“沒關(guān)系”。設(shè)想以前發(fā)怒的事，生氣的確是在做一件傻事。

2．當(dāng)你不生氣時(shí)，同那些經(jīng)常受你氣的人談?wù)勑?，互相指出容易引起?dòng)怒的言行。

3．試試推遲動(dòng)怒的時(shí)間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。

4．提醒自己“生活愉快勝過(guò)金錢富有”，發(fā)怒劃不來(lái)。

5．要學(xué)會(huì)自己給自己“消氣”;確實(shí)遇上了特別令人氣憤的事，也要“戒”字當(dāng)先，戒除惱怒。

6．當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，提醒自己，人人都有根據(jù)自己的選擇來(lái)行事的權(quán)利。

7．請(qǐng)你信賴的人幫助你，讓他們看見你動(dòng)怒時(shí)，提醒你。

8．要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害的是自己的身體。

9．遇事冷靜、待人寬厚并能適當(dāng)克制自己的情緒，這不僅能夠阻止自己生氣，實(shí)際上也體現(xiàn)著一個(gè)人的內(nèi)在修養(yǎng)。

夕陽(yáng)如金，嬌月如銀，人生的幸?？鞓?lè)尚且享受不盡，哪里還有時(shí)間去生氣呢?面對(duì)生活，也許你有點(diǎn)疲憊不堪，但請(qǐng)把生氣這種不良情緒消滅在萌芽狀態(tài)中吧!