隨著社會的發(fā)展變化，不正確的心理健康觀念、不良的生活方式以及競爭激烈的職業(yè)壓力都已成為影響人們心理健康的主要因素。

一、心理健康促進(jìn)及健康管理

（一）心理健康促進(jìn)

心理健康（mental health）是個體的各種心理狀態(tài)保持正?；蛄己盟剑易晕覂?nèi)部以及自我與環(huán)境之間保持和諧一致的良好狀態(tài)。1986年在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進(jìn)大會發(fā)表的《渥太華憲章》中指出：“健康促進(jìn)（health promotion）是促使人們提高、維護(hù)和改善他們自身健康的過程?！毙睦斫】凳墙】档囊徊糠郑睦斫】荡龠M(jìn)也是一個過程。心理健康促進(jìn)（mental health promotion）是指通過各種措施促進(jìn)人們提高和維護(hù)他們的心理健康狀況，達(dá)到最佳心理健康水平的過程。

“心理健康促進(jìn)”的概念至今仍在不斷探討和完善中，但心理健康促進(jìn)概念強(qiáng)調(diào)其是一個過程，包括以下幾方面的主要內(nèi)容：①心理健康促進(jìn)涉及整個人群的心理健康，而不僅僅是針對某些心理疾病患者或者某些心理疾病的危險因素；②心理健康促進(jìn)不僅僅是使人們擺脫心理困擾，還主要是促進(jìn)人們心理健康達(dá)到更高的水平；③心理健康促進(jìn)不僅作用于衛(wèi)生領(lǐng)域，還作用于社會各個領(lǐng)域，應(yīng)采取多部門、多學(xué)科、多專業(yè)的廣泛合作；④心理健康促進(jìn)特別強(qiáng)調(diào)個體與組織有效和積極地參與。

心理健康是一種狀態(tài)，心理健康促進(jìn)主要是促進(jìn)心理健康狀態(tài)的變化。關(guān)于心理健康的正常狀態(tài)，有4種含義：①正常即健康狀態(tài)，以有無心理疾病為判斷標(biāo)準(zhǔn)；②正常即平均狀態(tài)，從統(tǒng)計學(xué)角度強(qiáng)調(diào)正常和異常之間的程度變化，處于正態(tài)分布中間范圍的屬正常；③正常即理想狀態(tài)，用以評價行為而非描述行為；④正常即適應(yīng)過程，將正常視作不斷發(fā)展進(jìn)步的過程，心理健康者能不斷學(xué)習(xí)有效的技巧應(yīng)付緊張狀態(tài)。心理健康促進(jìn)是通過各種措施使人們的心理健康狀態(tài)達(dá)到最佳水平，不僅僅是沒有心理問題或心理疾病，而是充滿幸福、滿足、愉悅等積極情感體驗(yàn)，樂于工作，和諧共進(jìn)。

（二）健康管理

1986年，WHO參與主辦的健康促進(jìn)大會發(fā)表的《渥太華憲章》中重新定義了健康：“健康是每天生活的資源，并非生活的目標(biāo)。健康是一種積極的概念，強(qiáng)調(diào)社會和個人的資源以及個人軀體的能力?！薄朵滋A憲章》還指出：“良好的健康是社會、經(jīng)濟(jì)和個人發(fā)展的主要資源，是生活質(zhì)量的一個重要方面?！?/p>

健康是一種資源，資源是有限的，需要合理開發(fā)使用。健康管理，就是針對健康需求對健康資源進(jìn)行計劃、組織、協(xié)調(diào)和控制的過程。結(jié)合我國《健康管理師國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于健康管理師的定義，由衛(wèi)生部人才交流服務(wù)中心組織，陳君石和黃建始主編的《健康管理師》教科書將健康管理定義為：對個體或群體的健康進(jìn)行全面監(jiān)測、分析、評估、提供健康咨詢和指導(dǎo)，以及對健康危險因素進(jìn)行干預(yù)的全過程。健康管理的宗旨是調(diào)動個體和群體及整個社會的積極性，有效地利用有限的資源來達(dá)到最大的健康效果。健康管理的具體做法就是為個體和群體提供有針對性的科學(xué)健康信息，并創(chuàng)造條件采取行動來改善健康。

健康管理的基本服務(wù)包括3個步驟：一是了解你的健康；二是進(jìn)行健康及疾病風(fēng)險評估；三是進(jìn)行健康干預(yù)。健康管理常用服務(wù)流程有5個部分：一是健康管理體檢；二是健康管理評估；三是個人健康管理咨詢；四是個人健康管理后續(xù)服務(wù)；五是專項的健康及疾病管理服務(wù)。

二、心理健康促進(jìn)的原則

（一）目的明確

心理健康促進(jìn)是為了促進(jìn)人們心理健康所采取的措施。因此，首先要確定影響人們心理健康的問題有哪些，然后根據(jù)問題的性質(zhì)以及嚴(yán)重程度確定近期、中期和遠(yuǎn)期目標(biāo)。只有目標(biāo)明確，才能合理安排人力、物力、財力和時間，才能選擇合適的措施，達(dá)到對心理健康的促進(jìn)效果。

（二）重點(diǎn)突出

影響人們心理健康的因素很多，如健康觀念、生活方式、社會環(huán)境等。在制定心理健康促進(jìn)計劃時，應(yīng)抓住當(dāng)前的主要心理衛(wèi)生問題和主要的影響因素，不要面面俱到，也不要急于求成，要重點(diǎn)突出，才能達(dá)到解決問題的效果。

（三）結(jié)合實(shí)際

由于從事心理學(xué)工作的專業(yè)人員比較缺乏，所以應(yīng)根據(jù)目前專業(yè)資源的現(xiàn)狀及具體的社會環(huán)境，因地制宜地制定切實(shí)可行的心理健康促進(jìn)計劃。要做到這一點(diǎn)，需要對相關(guān)問題進(jìn)行調(diào)查和研究，如當(dāng)前的主要心理問題和影響心理健康的因素，以及各地的支持環(huán)境、人們的認(rèn)知水平、經(jīng)濟(jì)狀況、生活方式等問題。

（四）循序漸進(jìn)

心理健康促進(jìn)是一個循序漸進(jìn)的過程，應(yīng)該首先解決對人們心理健康影響最大的問題，特別是對心理疾病的預(yù)防與治療；然后開展必要的心理健康教育，讓人們主動關(guān)注自己的心理健康狀況，積極參與相關(guān)的各項活動；最后，需要動員全社會的力量，使大多數(shù)人的心理健康水平能夠在原有的基礎(chǔ)上得到更大的提高。

三、心理健康促進(jìn)的方法

（一）開展心理健康教育

心理健康教育是圍繞心理健康開展的教育活動，是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自愿地改變不良的認(rèn)知和影響心理健康的相關(guān)因素，掌握情緒調(diào)控的基本方法，積極參加有益身心健康的活動，提高心理健康水平和生活質(zhì)量。主要內(nèi)容：普及心理健康基礎(chǔ)知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識心理異常現(xiàn)象，積極適應(yīng)社會生活。

（二）重視專業(yè)人員培訓(xùn)

心理健康促進(jìn)工作的實(shí)施，關(guān)鍵在于從事此項工作的專業(yè)人員水平。目前大部分人員是來自于其他學(xué)科的愛好者和志愿者，專業(yè)背景比較薄弱，專業(yè)水平有待提高，因此，需要加強(qiáng)對從事心理健康促進(jìn)人員的專業(yè)培訓(xùn)。

（三）制定心理援助計劃

隨著社會形態(tài)的急劇變遷，社會競爭日趨激烈，人們的生活節(jié)奏不斷加快，導(dǎo)致心理不健康人群日益增多。針對目前的狀況，應(yīng)在全社會范圍內(nèi)制定可行的心理援助計劃，在人們應(yīng)對家庭問題、工作問題、情感困惑、人際矛盾、心理失衡等方面，給予心理援助。

（四）做好心理咨詢與心理輔導(dǎo)

心理咨詢與心理輔導(dǎo)是解決人們心理問題的主要手段，目前大量人員處于亞健康狀態(tài)，存在的心理問題、心理矛盾、心理困惑比較突出，特別是在社會變革期、經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型期以及突發(fā)事件期，發(fā)生問題的比率比較高，需要及時進(jìn)行心理咨詢輔導(dǎo)，避免心理問題惡化。

（五）建立社區(qū)心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)

建立社區(qū)心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)是幫助人們改善心理健康狀況，提高主觀幸福感的主要途徑之一。只有此網(wǎng)絡(luò)完善、健全，才能提供及時、有效的心理服務(wù)，開展廣泛具體的心理健康促進(jìn)活動，提供必要的資金與人員保證。

（六）做好心理健康管理

要促進(jìn)個體和群體的心理健康，首先要全面了解個體和群體的心理健康狀況，通過全面的監(jiān)測、評估和分析，確定影響心理健康的風(fēng)險因素，然后開展有計劃、有組織地協(xié)調(diào)工作，提供有針對性的心理健康咨詢與指導(dǎo)，能夠在最合適的時間把最恰當(dāng)?shù)拇胧┯迷谧钚枰牡胤?，達(dá)到心理健康促進(jìn)的最佳化。

（皇甫恩　苗丹民　朱　霞）