心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？如何評(píng)定心理健康的水平？對(duì)心理健康這個(gè)概念，一直來(lái)有不同看法。第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946）曾為心理健康下過(guò)一個(gè)定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”該次大會(huì)也曾認(rèn)定心理健康的標(biāo)志是：（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。我國(guó)于1986年在《臨床心理學(xué)概論》（郭念鋒）中提出十條標(biāo)準(zhǔn)：

1.周期節(jié)律性

人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性。比如，人的注意力水平就有一種自然的起伏。不只是注意狀態(tài)，人的所有心理過(guò)程都有節(jié)律性。一般可以用心理活動(dòng)的效率做指標(biāo)去探查這種客觀節(jié)律的變化。有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就很有效率，有的人則相反。如果一個(gè)人的心理活動(dòng)的固有節(jié)律經(jīng)常處在紊亂狀態(tài)，不管是什么原因造成的，我們都可以說(shuō)他的心理健康水平下降了。

2.意識(shí)水平

意識(shí)水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人不能專注于某種工作，不能專注于思考問(wèn)題，思想經(jīng)常開(kāi)小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)，我們就要警惕他的心理健康問(wèn)題了。因?yàn)樽⒁馑降慕档蜁?huì)影響到意識(shí)活動(dòng)的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其他后果如記憶水平下降等等也越嚴(yán)重。

3.暗示性

易受暗示性的人，往往容易被周圍環(huán)境的無(wú)關(guān)因素引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動(dòng)帶來(lái)不太穩(wěn)定的特點(diǎn)。當(dāng)然，受暗示這種特點(diǎn)在每個(gè)人身上都多少存在著，但水平和程度差別是較大的，女性比男性較易受暗示影響。

4.心理活動(dòng)強(qiáng)度

這是指對(duì)于精神刺激的抵抗能力。一種強(qiáng)烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，不同的人對(duì)于同一類精神刺激的反應(yīng)是各不相同的，這就能看出不同人對(duì)于精神刺激的抵抗力。抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因?yàn)橐淮尉翊碳ざ鴮?dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥，而抵抗力強(qiáng)的人雖有反應(yīng)但不致病。這種抵抗力主要是和人的認(rèn)識(shí)水平有關(guān)，一個(gè)人對(duì)外部事件有充分理智的認(rèn)識(shí)時(shí)，就可以相對(duì)地減弱刺激的強(qiáng)度。另外，人的生活經(jīng)驗(yàn)以及固有的性格特征和先天神經(jīng)系統(tǒng)的素質(zhì)也都會(huì)影響到這種抵抗能力。

5.心理活動(dòng)耐受力

前面說(shuō)的是對(duì)突然的強(qiáng)大精神刺激的抵抗能力。但現(xiàn)實(shí)生活中還有另外一類精神刺激，它長(zhǎng)期反復(fù)地在生活中出現(xiàn)，久久不消失，幾乎每日每時(shí)都要纏繞著人的心靈。這種慢性的長(zhǎng)期的精神刺激可以折磨一個(gè)人整整一生，也可以使一個(gè)人痛苦很久。有的人在這種慢性精神折磨下出現(xiàn)心理異常，個(gè)性改變，精神不振，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重軀體疾病。但是也有人雖然被這些不良刺激纏繞，最終不會(huì)在精神上出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，甚至把不斷克服這種精神刺激當(dāng)作生活斗爭(zhēng)的樂(lè)趣，當(dāng)作一種標(biāo)志自己是一個(gè)強(qiáng)者的象征。他們可以在別人無(wú)法忍受的逆境中做出光輝成績(jī)。我們把對(duì)長(zhǎng)期精神刺激的抵抗能力看做一個(gè)人的心理健康水平的指標(biāo)，稱它為耐受力。

6.心理康復(fù)能力

在人的一生中，誰(shuí)也不可避免遭受精神創(chuàng)傷，在精神創(chuàng)傷之后，情緒的極大波動(dòng)，行為的暫時(shí)改變，甚至某些軀體癥狀都是可能出現(xiàn)的。但是，由于人們各自的認(rèn)識(shí)能力不同，人們各自的經(jīng)驗(yàn)不同，從一次打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，恢復(fù)的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力，稱為心理康復(fù)能力?？祻?fù)水平高的人恢復(fù)得較快，而且不留什么嚴(yán)重痕跡，每當(dāng)再次回憶起這次創(chuàng)傷時(shí)，他們表現(xiàn)得較為平靜，原有的情緒色彩也很平淡。

7.心理自控力

情緒的強(qiáng)度、情感的表達(dá)、思維的方向和過(guò)程都是在人的自覺(jué)控制下實(shí)現(xiàn)的。所謂不隨意的情緒、情感和思維，只是相對(duì)而言的，它們都有隨意性，只是水平不高以致難以察覺(jué)罷了。精神活動(dòng)和過(guò)程的隨意性程度以及自覺(jué)控制的水平高低，是與自控能力有關(guān)的。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如，情感的表達(dá)恰如其分，辭令通暢、儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆，這就是說(shuō)，我們觀察一個(gè)人的心理健康水平時(shí)，可以從他的自我控制能力得出某種印象，為此，精神活動(dòng)的自控能力不失為一個(gè)健康指標(biāo)。

8.自信心

當(dāng)一個(gè)人面對(duì)某種生活事件或工作任務(wù)時(shí)，必然會(huì)首先估計(jì)一下自己的應(yīng)付能力。這種自我評(píng)估有兩種傾向，一種是估計(jì)過(guò)高，一種是估計(jì)過(guò)低。前者是盲目的自信，后者是盲目的不自信。這種自信心的偏差所導(dǎo)致的后果都是不好的。前者很可能由于自信心過(guò)高導(dǎo)致失敗，從而產(chǎn)生失落感或抑郁情緒；后者可因自覺(jué)力不從心，害怕失敗而產(chǎn)生焦慮不安的情緒。為此，一個(gè)人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕攀蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高。

9.社會(huì)交往

人類的精神活動(dòng)得以產(chǎn)生和維持，其重要的支柱是充分的社會(huì)交往。社會(huì)交往的剝奪，必然導(dǎo)致精神崩潰，出現(xiàn)種種異常心理。因此，一個(gè)人與社會(huì)中其他人的交往，也往往標(biāo)志著一個(gè)人的精神健康水平。當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重地、毫無(wú)理由地與親友和社會(huì)中其他成員斷絕來(lái)往，或者變得十分冷漠時(shí)，這就構(gòu)成了精神病癥狀，叫作接觸不良。如果過(guò)分地進(jìn)行社會(huì)交往，與素不相識(shí)的人也可以十分熱情地傾談并表現(xiàn)得十分興奮，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。

10.環(huán)境適應(yīng)能力

在某種意義上說(shuō)，心理是適應(yīng)環(huán)境的工具，人為了個(gè)體保存和種族延續(xù)，就必須適應(yīng)環(huán)境。人不僅能適應(yīng)環(huán)境，而且可以通過(guò)實(shí)踐和認(rèn)識(shí)去改造環(huán)境。但是，人盡管有積極主動(dòng)性，但終究是不能脫離開(kāi)自己的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。在人的一生中，這些環(huán)境條件是在變化著的，有時(shí)變動(dòng)很大。人雖有主動(dòng)性，但有時(shí)對(duì)生存環(huán)境的變化仍然是無(wú)能為力的，在這時(shí)，所謂消極適應(yīng)也是很重要的，起碼在某一時(shí)期或某一階段上有現(xiàn)實(shí)意義。當(dāng)生活環(huán)境條件突然變化時(shí)，一個(gè)人能否很快地適應(yīng)下來(lái)以保持心理平衡，這就是人們的環(huán)境適應(yīng)能力，往往標(biāo)志著一個(gè)人的心理活動(dòng)的健康水平。